熱愛運動，孩子才有出息

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熱愛運動，孩子才有出息

發(fā)布日期：2019-09-27

作者：晚成醫(yī)械

體育鍛煉不僅能增強孩子的身體素質(zhì)，而且能使他們終生受益于注意力、記憶力、執(zhí)行力和生活能力。家長一定要重視，努力培養(yǎng)孩子對體育的熱愛。

第一，提高注意力和記憶力。對于14歲以前的孩子來說，鍛煉可以提高他們的注意力和記憶力，這對提高他們的學(xué)習能力非常有幫助。已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，中等強度的身體鍛煉對于促進兒童的注意力，尤其是乒乓球和排球具有重要的作用。

第二，提高執(zhí)行力，最好參加40分鐘的運動，以提高孩子們執(zhí)行力的效果。在孩子的成長過程中，父母很容易忽視執(zhí)行力。執(zhí)行是一種高級認知功能，是大腦在完成復(fù)雜任務(wù)時控制和調(diào)節(jié)各種資源的過程。12歲以上兒童具有執(zhí)行功能，與12歲左右的成年人接近。執(zhí)行力不僅在兒童大腦的發(fā)展中起著關(guān)鍵作用，而且對情緒產(chǎn)生了重要影響。小學(xué)階段是兒童大腦發(fā)育的快速階段，也是執(zhí)行力發(fā)展的關(guān)鍵時期。研究發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉可以顯著改善兒童的執(zhí)行，因為兒童可以在運動過程中學(xué)會控制自己的行為。

第三，養(yǎng)成終身有益的鍛煉習慣。鍛煉不僅是身體活動，而且允許兒童建立健康的身體和心理關(guān)系。有良好運動習慣和知識的孩子，在未來的很長一段時間內(nèi)，會更好地照顧自己，樹立積極的生活態(tài)度。

在運動方式上，建議幼兒多選擇一些平衡的項目，如游泳，柔道等，打好全面身體素質(zhì)的基礎(chǔ)。在青少年時期，可以選擇一些精細的運動，如乒乓球、羽毛球、籃球等。這些項目可以增強青少年的體質(zhì)，使思維敏捷，鍛煉耐力和爆發(fā)力，刺激骨骼，提高身高，防止近視。因此，家長應(yīng)重視孩子的體育鍛煉，努力培養(yǎng)他們對體育的興趣。然而，最好讓兒童運動伴隨有專業(yè)的教師，以免受到傷害。

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